Rabu, 19 Desember 2018

TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA :)


 



Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang vital. Tanpa indra penglihatan yang baik, kualitas hidup dipastikan menurun. Selain itu, aktivitas akan terganggu. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mata sangat penting.
Saat ini, gaya hidup manusia modern telah berubah. Aktivitas di luar ruangan makin sedikit dilakukan. Bersamaan dengan itu, muncul kebiasaan baru, yakni beraktivitas di dalam ruangan dengan gadget.
Tidak ada salahnya melakukan kegiatan tersebut. Namun, jika berlebihan, kesehatan mata rawan terganggu. Ingat, layar gawai memancarkan sinar biru yang mengancam mata. Selain itu, berada di dalam ruangan sering membuat mata harus bekerja ekstra karena hanya menerima cahaya dalam intensitas rendah.
Bukan hal aneh lagi kalau gangguan kesehatan mata cenderung meningkat. Ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta? 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari. Oleh karena itu, jangan anggap enteng kesehatan mata Anda. Lindungilah mata dan penglihatan Anda dengan 4 tips berikut:

1)    Mengkonsumsi Vitamin A

Dapatkan nutrisi terbaik untuk mata Vitamin  A secara khusus sangat diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan mata. Vitamin A mendukung produksi rhodopsin yang merupakan pigmen mata yang sangat sensitif terhadap cahaya dan digunakan untuk melihat dalam kondisi pencahayaan yang buruk. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan penyakit yang disebut rabun senja di mana seseorang tidak bisa melihat di cahaya remang-remang. Wortel adalah sumber utama pro-vitamin A. Wortel mengandung Vitamin A, beta karoten, dan lutein pada wortel dapat mencegah mata dari gangguan atau penyakit,seperti glaukoma,katarak, dan kelainan refraksi (miopi, astigmatisme danhipermetropi).  Lindungi mata anda dengan makanan . Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi dan memperbaiki sel-sel mata dan sel-sel tubuh secara keseluruhan dari kerusakan oleh radikal bebas. Buah dan sayuran berwarna-warni cenderung kaya akan antioksidan.

 

2)    Hindari posisi membaca sambil tiduran

Membaca buku memang kebiasaan yang baik untuk menambah ilmu dan pengetahuan. Tetapi beberapa anak punya kebiasaan membaca buku sambil tiduran dengan alasan kenyamanan. Konon membaca buku sambil tiduran bisa menyebabkan mata minus. Benarkah?

"Membaca buku sambil tiduran tidak menyebabkan mata menjadi minus, tetapi membuat mata menjadi kelelahan karena posisi tidak ergonomis, maka jarak membaca tidak ideal. Seharusnya jarak membaca adalah 25-30 cm. Dengan membaca sambil tiduran akan menjadi lebih dekat tanpa kita sadari”

Mata yang bekerja berlebihan tersebut akan membuat yang bersangkutan merasa lebih lelah. Mata pun terasa pedih dan kadang berair. Nah, untuk mencegahnya bisa dilakukan beberapa hal sebagai berikut:

Jaga Jarak Mata dengan Tulisan


Secara ideal, jarak mata dengan tulisan saat membaca buku yaitu 25 cm-30 cm. Dengan jarak seperti ini, mata dapat membaca tulisan yang terdapat di dalam buku dengan muda. Lensa mata tidak perlu berkontraksi terlalu keras untuk dapat membaca tulisan. Sebaliknya, jarak yang kurang dari atau lebih dari 25 cm-30 cm akan membuat mata bekerja lebih keras dan membuat mata mudah lelah.

Perhatikan Pencahayaan

Pencahayaan yang ideal membaca buku yaitu cahaya diarahkan ketulisan saat sedang membaca. Dengan begitu, anda dapat membaca lebih tulisan lebih jelas. Tetapi apabila cahaya yang mengarah pada buku sangat minim atau kurang, maka mata anda akan bekerja keras dan membuat mata menjadi lelah.

 Besar Kecilnya Teks
Untuk orang dewasa sewajarnya ukuran tulisannya adalah 12, tetapi bagi anak-anak, sebaiknya lebih besar sekitar 1,5 kali daripada yang dibaca oleh orang dewasa. Karena apabila terlalu kecil, mata harus ekstra berakomodasi atau luar biasa mencembung. Apabila terlalu lama dan berakomodasi begitu kuat, teks akan menjadi sulit untuk ditangkap.

Untuk lima menit pertama, mungkin belum ada masalah, tapi 10-15 menit kemudian membaca akan terasa sulit. Tak heran bila anak mulai mengeluh sakit kepala, mata berair, mata merah atau perih.

 Kondisi Bergerak


Membaca dengan kondisi bergerak, misalnya saat di kendaraan, perlu dihindari. Karena dengan posisi yang tidak stabil, maka konvergensi dan akomodasi otot-otot begitu dipaksakan. Apabila dilakukan dalam waktu lama akan membutuhkan alat bantu.

    
 
           3) Gunakan Alat Bantu Penglihatan Jika Diperlukan


Gangguan penglihatan bisa dialami siapa saja, tanpa pandang bulu. Kalau sudah merasa, mata terganggu, tidak ada salahnya menggunakan alat bantu seperti kacamata.
Hal ini sangat penting. Sebab, gangguan mata bisa menjadi parah kalau tidak diatasi dengan alat bantu seperti lensa dengan resep.
Untuk bisa mendapatkannya, datanglah ke dokter mata. Mereka yang bisa meresepkan lensa yang diperlukan. Lalu lakukan pemeriksaan secara rutin. Pasalnya, seringkali gangguan mata akan berubah-ubah.
Kacamata anti radiasi adalah sebuah kacamata dengan lensa yang berbeda dari jenis lainnya, yang berfungsi untuk melindungi mata anda dari bahaya sinar radiasi. Lensa anti radiasi ini memiliki  sebuah lapisan khusus yang dirancang untuk menahan adanya sinar radiasi yang masuk ke mata, seperti dari radiasi sinar matahari/UV, layar komputer, gadget, dll.

Akibat Terkena Sinar Ultra Violet
Kacamata anti radiasi dapat mencegah penyakit yang disebabkan karena radiasi, terutama pada mata. Terkena radiasi terus-menerus dapat berdampak buruk, seperti :

1. Mata lelah disebabkan karena terlalu sering di depan komputer sehingga menyebabkan terganggunya produksi hormon melatonin di dalam tubuh. Hormon melatonin adalah hormon yang berperan besar dalam regulasi fungsi biologis manusia. Dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak, hormon ini disebu juga hormon pengendali mood yang berkaitan erat dengan pembentukan kebahagiaan, semangat dan kesenangan.

Hormon melatonin ini juga bisa membuat status beberapa penyakit menjadi non-aktif. Oleh karenanya sangat penting bagi hormon ini untuk tetap terus diproduksi.

2. Corneal Flash Burn. Ini adalah cedera mata yang disebabkan karena sinar UV yang jatuh pada kornea mata. Kornea ini mempunyai sifat yang sangat sensitif. Sinar UV dengan intensitas tinggi akan membakar permukaan kornea dan membuatnya menjadi iritasi.

Gejala cedera ini dimulai dengan perih pada mata disertai dengan tingkat sensitif yang tinggi terhadap cahaya. Dalam kondisi yang parah, padangan bisa menjadi buram, pandangan menjadi serba putih dan berbayang.

3. Asthenopia. Ini adalah melambatnya reaksi pupil mata terhadap cahaya karena mata terlalu lama terkena cahaya yang berlebihan. Bisa juga disebabkan karena terlalu lama menggunakan pengelihatan jarak dekat.

Dalam dosis yang kecil, akibat dari asthenophia adalah maa menjadi merah, silau, mata berair, gatal di kelopak mata dan berasa seperti terbakar/panas. Lebih parah lagi, ini bisa menyebabkan vertigo dan diplopi (pengelihatan ganda).

   4 )    Hindari Bermain Gadget yang Berlebihan

     Di era digital ini, orang-orang cenderung menggunakan media elektronik untuk mengakses banyak hal termasuk lewat handphone yang semakin lama semakin berkembang dengan kelebihan-kelebihan lainnya. Hal ini menjadi salah satu pemicu dimana mara bisa minus lebih cepat. 24/7 yang dimiliki manusia tidak telepas dari penggunaan gadget mulai dari bangun tidur hingga hendak kembali tidur. Bahayanya kecanduan seperti ini sangatlah berbahaya apalagi untuk anak usia dini yang kebanyakan sudah mengenal gadget.
Tidak ada salahnya sih menggunakan gadget atau smartphone apalagi itu untuk sosial media,  karena untuk selalu update dijamannya teknologi ini mesti butuh yg namanya internet. Tapi tentunya untuk anak-anak  remaja yang masih belum punya kesibukan, tentu ini akan menjadi fatal apabila kecanduan gadget atau kata-kata halusnya adalah sudah menjadi kebiasaan menggenggam gadget kemana mana, cukup banyak efek negatifnya, memang dampak positif juga banyak.


Inilah sejumlah cara menjaga kesehatan mata yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Mempraktikkannya bakal membuat penglihatan berfungsi maksimal.

SEMOGA BERMANFAAT YA GUYS :)













Kamis, 29 November 2018

Inspiratif dong:)


 
why did I choose this video???
because, CINTA LAURA itu wanita inspiratif sekali deh buat remaja-remaja sekarang, prestasi bakat yang dimiliki itu sangatlah luar biasa..
Cinta Laura adalah aktris dan penyanyi Indonesia yang lahir di Quakenbruck, Jerman. cewek kelahiran 17 Agustus 1993 ini sudah banyak sekali memukau para masyarakat.
Meski kariernya di dunia hiburan Indonesia sedang naik-naiknya, Cinta tak melupakan pendidikannya. Pada tahun 2011 dia memilih pindah sementara ke New York, Amerika Serikat untuk menempuh pendidikannya di Columbia University. Tidak butuh waktu lama untuk Cinta menamatkan pendidikannya di sana. Pada tahun 2014, dia berhasil lulus dengan predikat cumlaude dan IPK hampir sempurna yaitu 3,9. Tidak hanya predikat cumlaude-nya saja yang bisa dibanggakan, pada kelulusan tersebut, Cinta menjadi satu-satunya mahasiswi yang berhasil lulus secara double degree yaitu pada jurusan Psikologi dan Sastra Jerman. Wah, emang pinter banget cewek yang satu ini.
  
No wonder, kedua orang tuanya, Michael Kiehl dan Herdiana, yang datang ke acara wisuda Cinta nggak bisa menahan tangis bahagia saking bangganya. Well, Universitas Columbia merupakan salah satu universitas unggul yang banyak menghasilkan orang-orang hebat, seperti konglomerat Warren Buffet, aktor James Franco, hingga Barack Obama.
Of course, not only the parents, but also Indonesia is proud of her! kita bangga banget melihat artis-artis Indonesia yang tetap menunjukkan kalau mereka totally. Nah, you should be the one as well!
Selepas lulus dari Columbia University, Cinta kembali lagi ke dunia hiburan. Padahal  sudah ada dua beasiswa master yang menunggu Cinta Laura di kampus yang sama. Namun Cinta lebih memilih untuk menunda pendidikannya dan fokus kembali membangun kariernya di dunia hiburan Internasional.

Nah itu tuh yang membuat aku suka banget sama CINTA LAURA, gak hanya cantik doang, prestasi dan karier yang dimiliki juga sangat dibanggakan dan diberi applause !!! gimana tuh menurut kalian? suka dan salut dong  pastinya :)

Thanks nih udah liatin dan baca-baca tentang inspiratifku, semoga kalian juga dapat ambil sisi positifnya ya guyss :)

 




Info AntasidDoen


ANTASIDA DOEN SUSPENSI


KOMPOSISI

  Tiap 5 ml suspensi mengandung :
- Gel Aluminium Hidroksida kering 258,7 mg (setara dengan Aluminium Hidroksida) 200 mg
- Magnesium Hidroksida 200 mg


CARA KERJA OBAT :
Kombinasi Aluminium Hidroksida dan Magnesium hidroksida merupakan antasid yang bekerja menetralkan asam lambung dan
menginaktifkan pepsin sehingga rasa nyeri ulu hati akibat iritasi oleh asam lambung dan pepsin berkurang. Di samping itu efek laksatif dari Magnesium hidroksida akan mengurangi efek konstipasi dari Aluminium Hidroksida.
 
INDIKASI :
Untuk mengurangi gejala-gejala yang berhubungan dengan kelebihan asam lambung, gastritis, tukak lambung, tukak pada duodenum dengan gejala-gejala seperti mual, nyeri lambung, nyeri ulu hati, kembung dan perasaan penuh pada lambung.

KONTRA INDIKASI :

Penderita yang hipersensitif terhadap salah satu komponen obat.
DOSIS :
Tablet :
- Anak-anak 6-12 tahun :sehari 3-4 kali 1/2 tablet.
- Dewasa :sehari 3-4 kali 1-2 tablet. Diminum 1-2 jam setelah makan dan menjelang tidur.
Syrup :
- Anak-anak 6-12 tahun : sehari 3-4 kali 1/2 sendok teh
- Dewasa : sehari 3-4 kali 1-2 sendok teh. Diminum 1 - 2 jam setelah makan dan menjelang tidur.

EFEK SAMPING :

Efek samping yang umum adalah sembelit, diare, mual, muntah dan gejala-gejala tersebut akan hilang bila pemakaian obat dihentikan.

PERINGATAN DAN PERHATIAN :

- Jangan diberikan pada penderita dengan gangguan fungsi ginjal yang berat karena dapat menimbulkan hipermagnesia.
- Tidak dianjurkan digunakan terus menerus lebih dari 2 minggu kecuali atas petunjuk dokter.
- Bila sedang menggunakan obat tukak lambung lain seperti Simetidin atau antibiotika Tetrasiklin harap diberikan dengan selang waktu 1-2 jam.
- Tidak dianjurkan pemberian pada anak-anak di bawah 6 tahun kecuali atas petunjuk dokter karena biasanya kurang jelas penyebabnya.
- Hati-hati pemberian pada penderita diet fosforrendah dan pemakaian lama karena dapat mengurangi kadar fosfor dalam darah.

INTERAKSI OBAT :
Pemberian bersama Simetidin atau Tetrasiklin dapat mengurangi absorpsi obat tersebut.

CARA PENYIMPANAN :
Simpan di tempat sejuk dan kering, terlindung dari cahaya.
 
KEMASAN :
Botol @ 60 ml No. Reg.GBL3967823789A3

Kamis, 22 November 2018

Poltekka Mangunwijaya :)


                                                                      Kenalin nih...

kampus Politeknik Katolik Mangunwijaya Semaran

Kreatif, Integral, Eksploratif (KIE) 

yah sinilah kampusku. ada 3 Prodi dalamnya ( Farmasi, Tekkim, Ankes )

pengen tau ga aku masuk jurusan aa disini? yaudahlah gue kasih tau aja hehehe 

Kalo aku sih masuk prodi Farmasi disini..  Health is my life :)



                                                                      Myself!!

                                          Nah ini mah gue. asing yaa hehehe
oke lah mulai sekarang terus follow us biar tambah deket dan bisa baca" postingan aku nantinya
              
                                            

welcome to myblog

Haiii guys....

sebelumnya kenalin dulu nih, kalian bisa panggil gue likah aja

sedikit nyapa dulu ya!!

lagi gimana nih suasana hati kalian. baikkah? yahh tentunya harus sangat baik ya, hidup mah cuma sekale jangan dibikin murung apalagi susah..

gue mau sharing" dikit nih, tunggu aja nanti di next postinganku aja ya. 

Follow us aja guys...okee!🔝